24時間ジムを習慣に！挫折しないためのコツ

2025年5月12日

こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩1分の場所（エルミ2　2階）にある24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）鴻巣店です！

トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪鴻巣市でジムをお探しの方は、是非、Habit Gymにお越しください！

「ジムに通い始めてしばらくして行かなくなった…」とジム通いで挫折したことありませんか？大体の方が「ジムに継続して通えない」という挫折を経験します。でも、24時間ジムなら活用の仕方などを工夫すれば、運動を習慣化すること無理なくできます。

今回は、挫折しないためにジムを習慣化するコツをご紹介します！

なぜ？ジム通いが続かない理由

最初に、なぜ「ジム通いが継続できない」かを考えることが重要です。以下の理由が代表的な内容です。

・仕事などで忙しくて中々行けない

・帰り道と逆方向にジムがある

・効果が感じられずモチベーションが維持できない

・急な予定が入りリズムが狂う

24時間ジムを活用して、こういった悩みを解消しましょう！

挫折しない為のコツを少し細かくみていきましょう！

①ライフスタイルに合った利用時間を決める

好きな時間に通えることが、24時間ジムの最大の魅力♪

出勤前に利用する朝型タイプ、深夜に利用する夜型タイプ、通い方は自身のライフスタイルに合わせていきましょう。

②目標を設定を高くし過ぎない

「頑張って週5回通う！」と、目標を高くし過ぎない。まずは、「短い時間（20～30分）で週2回」など、達成しやすい目標を作りましょう！

③週間スケジュールで行く日を決める

スマホのカレンダーやスケジュール帳にジムに行く予定を入れて、スケジュールを組み立てると習慣化しやすくなります♪

④事前にジム通いに必要なものを準備する

ジム通いに必要なものを入れたジムバッグを用意しておくことで手間が省け、ジム通いのハードルを下げる！

⑤トレーニング内容の可視化をする

SNSに投稿して記録を残したり、アプリを使ってトレーニング内容を見返せるようにしたりすると、自分の頑張りが可視化されてモチベーションUP♪

①出勤前の朝の時間：頭が冴えて気持ちいい1日がスタート！

②仕事の昼休憩や仕事終わりの夕方の時間：座りっぱなしの身体を動かしてリフレッシュできる♪

③夜遅くの時間：利用者が少ないので、集中してトレーニングできる！

無理な時間帯ではなく、自分のライフスタイルに合った時間帯で利用しましょう！

ジム通いが続かないのは、続けられる仕組みを知らないだけで、意志の弱さは関係ありません！

利用時間を柔軟に変えられる24時間ジムを活用すれば、運動を習慣化することは誰でも出来ます。

「毎日忙しいけど、ジムは続けたい…」という方は、自分に合ったスタイルを見つけて無理のないペースで通ってみましょう♪

今回も最後までありがとうございました(^_^)

≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～

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