こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩1分の場所（エルミ鴻巣2階）に2024年12月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^^)/
＊10月12日（土）10：00～先行WEB予約を開始いたします。キャンペーンをご確認ください。
このような質問を受けることがあります。「トレーニングをすると脂肪が筋肉に変わるから痩せるの？」
今回は脂肪と筋肉について考えたいと思います。
トレーニングで脂肪が筋肉に変わる？
結論、脂肪が筋肉に変わることはありません！
脂肪と筋肉の元を考えてみましょう。脂肪＝脂質 筋肉＝タンパク質 になるので、そもそもが別物です！
なので、脂肪が筋肉に変わることはないでしょう。皆さんが食べているお肉も脂肪と赤身部分は分かれていますよね。
トレーニングでやれることが、脂肪燃焼して筋肉を付けることは可能ですよ♪
脂肪燃焼させるためにもトレーニングを
脂肪燃焼させるためには大切なことが2つあります。
「①トレーニング②食事管理」です。この2つを行うことで脂肪燃焼はしやすくなります。
トレーニングは筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることが大切ですね(^_-)
食事は普段何を食べているのか管理をしてみてください。「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」ができると理想に近づきやすくなりますよ。
筋肉をつける筋力トレーニングをやろう
筋肉がつくと身体が太くなりそう。と女性は特に考えるかもしれません。ただ、女性は筋肉が太くなりにくいと言われているので安心して下さい。
筋力トレーニングを行うことで、基礎代謝が向上するだけではなく筋肉がはっきりしてくるのでスタイルアップにも繋がるでしょう。
足、胸、背中と大きな筋肉をトレーニングすることで、より効果が出やすいです。また、姿勢も改善され基礎体力も向上するでしょう！！
トレーニングでは脂肪と筋肉は別物で考える
脂肪が筋肉に変わることはないとご理解いただけたのではないでしょうか。
トレーニングでは脂肪を燃焼させて、筋肉を付けることを目的にしてみてください。
脂肪燃焼と筋肉を付けることはトレーニングをコツコツ行うことで効果を感じることができるでしょう♪
今回も最後までありがとうございました(^.^)
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
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