こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩1分の場所（エルミ2 2階）にある24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）鴻巣店です！
トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪鴻巣市でジムをお探しの方は、是非、Habit Gymにお越しください！
暑くなる季節、「そろそろ体を絞らなきゃ…」と感じる方も多いのではないでしょうか？
実は、夏こそダイエットにぴったりの季節。
今回は、24時間ジムを活用して夏にしっかり結果を出すためのポイントをご紹介します！
なぜ夏はダイエットに向いているのか？
① 代謝が自然と高まりやすい！
夏は気温が高いため、体温を調節しようとエネルギーを多く消費します。
その結果、日常の動きでもカロリーを消費しやすくなり、代謝アップに繋がるのです。
② 暑さが食欲をセーブしてくれる！
暑い日は自然と食欲が落ちがち。
この時期にバランスの良い食事に切り替えると、無理なく体重管理が進められます。
③ 薄着になることで意識が高まる！
肌の露出が増える夏は、自分の体型と向き合いやすい季節。
「変わりたい」という気持ちが強くなる今こそ、ダイエットのスイッチが入りやすいんです。
夏に最適！ジム活用ダイエットメニュー
暑さで外に出るのが億劫な時こそ、涼しく快適な室内ジムが大活躍！
24時間利用できるHabit Gymなら、自分のペースで無理なく続けられます♪
【おすすめのトレーニングメニュー】
- 有酸素運動（ウォーキング or バイク）10〜20分
- 筋力トレーニング（マシンで胸・背中・脚）30分
- 体幹トレーニング＆ストレッチ 10分
筋力トレーニング→有酸素運動の順番で行うことで、脂肪燃焼効率がぐんとアップ！
食事を整えれば、ダイエットはもっと加速する！
運動だけでなく、食事内容の見直しも成功のカギ。
「制限」よりも「調整」を意識するのがポイントです。
【夏におすすめの食材】
- 高タンパクで低脂質：鶏むね肉・豆腐
- 栄養豊富な夏野菜：トマト・きゅうり・オクラ
- 飲み物は：炭酸水・麦茶で甘い飲料をカット！
「運動で消費し、食事で整える」このダブルアプローチが、夏ダイエット成功の王道です。
夏はジムダイエットのゴールデンシーズン！
夏＝代謝・意識が高まるチャンス
ジム＝習慣化しやすく継続できる環境
この2つを活かせば、理想の体型にグッと近づけます！
「やってみよう」と思った今が、その一歩を踏み出すベストタイミング。
この夏、ジム習慣で自分史上最高の身体を手に入れましょう！
Habit Gym（ハビットジム）では、初心者の方でも続けやすいよう、使いやすいマシンと丁寧なサポート体制をご用意しています。
「ジムが初めてで不安…」という方も、まずはお気軽に見学にお越しください♪
今回も最後までありがとうございました(^_^)
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
〒365-0038
埼玉県鴻巣市本町1-1-3エルミ2 2階
鴻巣駅東口より直結徒歩1分
TEL：048-594-6636
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください
