こんにちは！！鴻巣駅東口から徒歩1分の場所（エルミ鴻巣2階）に2024年12月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(^_-)-☆
インストラクターが常駐し、使い方やトレーニング方法などをお声かけさせていただくので初めての方でも通いやすい24時間ジムになっています♪
「私の年齢からだと筋力トレーニングは無理ね」「やった事が無いからできないよね。」などとよく耳にします。
筋力トレーニングは何歳までできるのか、初めてでもできるのかを考えたいと思います。
トレーニングはいつから始めても遅くない！！
トレーニングはいつから始めても問題ありません。
筋力トレーニングは若い人がやる、初めてだとできない、などイメージがあるかもしれません。ただし、筋力トレーニングは何歳からでも始められます。自分自身の筋肉を動かすことで、何歳になっても元気に歩くことが可能になります。
筋力トレーニングの目的は人それぞれ違います。健康維持、体力向上、脂肪燃焼、筋力アップなど周りと比べる必要はありませんよ！
最終的に健康のために繋がるので、運動は一生涯の宝物になるんです♪
初めてのトレーニングは不安
初めてだと「ジムってマッチョな方が多そう」「壁があって一歩出ない」「何をやったらいいかわからない」など多くの不安があります。
誰しもがはじめはそのような不安を抱えています。でも安心して下さい。トレーニングではなく身体を動かすことが目的なので、そこまで難しいことはありません！！
また鍛えるより、動かして活発な筋肉にすることが大切なので、きつ過ぎることを行うのではなく、適度に汗を流す程度にしてみてはいかがでしょうか(#^^#)
トレーニングの効果は色々期待ができる
トレーニングは使いたい筋肉を確実に動かすことができます。
日常生活を思い出してみてください。意外と動いていない筋肉が多いです。手を上げる動作も上げきるより手前で止まっていたり、同じ姿勢で何かを行っている時間が長かったり。。。
トレーニングで筋肉を動かすことで、血流が促進され、筋肉が柔軟にもなり、コリの解消などにも繋がりますよ♪
簡単に動くことから始めると良いでしょう。スポーツジムにはシンプルで簡単に動かすことができるトレーニングマシンが多くありますよ！
トレーニングは一生続けるべき
トレーニングは何歳から始めても遅くありませんし、辞めてよいこともありません。
やり続けることで身体にとって良いことが沢山あります！
不具合なく日常生活をし続けるためにも気楽に始めてみてはいかがでしょうか。
今回も最後までありがとうございました(@^^)/~~~
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
〒365-0038
埼玉県鴻巣市本町1-1-3 エルミ鴻巣2階
鴻巣駅東口より直結徒歩1分
TEL：048-711-4889（北浦和店）
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
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