こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩30秒の場所（エルミ鴻巣2階）に2024年12月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(‘ω’)ノ
トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪
Habit Gymの「Habit」の意味をご存じでしょうか？習慣化という意味です！
Habit Gymは運動を習慣化してほしいと想いで作られたジムです♪運動の習慣化の先には健康があるのでとても大切ですね！
トレーニングの習慣は健康にとても大切
トレーニングの習慣は健康を手に入れるために必要不可欠な要素です。
日常生活の中にトレーニング習慣を取り入れることができるとどのような効果があると思いますか？
①健康寿命が延びる②ダイエット③免疫力の向上④メンタル強化
他にも様々な効果がありますが数えきれません！！
トレーニングはとても健康的
①健康寿命が延びる・・・自分自身の筋肉で身体をシッカリと支えることができるので、周りの手助けなしに歩いたりお出かけできる寿命が延びる。
②ダイエット・・・何もしないと体重が増加する傾向にあります。トレーニングをすることで太りにくく痩せやすい体質になる。
③免疫力の向上・・・身体を動かすことで体温がしっかりと上がります。身体の隅々まで酸素や血液が行き届くことで免疫力の向上が見込まれます。
④メンタル強化・・・交感神経が優位に働きポジティブな思考になると言われています。、セロトニンやエンドルフィンというストレスを解消するホルモンが分泌されることで、精神が安定したり脳が活発になりますよ！！
トレーニングは見た目だけではなく内面も変えられる
トレーニングは見た目を変えることが目的というイメージがあるかと思いますがそれだけではありません。
トレーニング最中はきついなと感じることもありますが、それを感じることがストレスを発散させてくれます。
その他にも運動習慣がある方はうつ病への罹患率が低いことや、睡眠の質が高まるともされていますよ。
トレーニングで心身ともに健康になろう
トレーニングは身体的にも精神的にもメリットが沢山あります。
やるかやらないかで大きく変わってしまうので、短い時間で良いので習慣化してみましょう。
内容は筋力トレーニングと有酸素運動をコツコツ続けるだけで構いません。トレーニングをHabitしましょう♪
今回も最後までありがとうございました(^_-)-☆
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
〒365-0038
埼玉県鴻巣市本町1-1-3エルミ鴻巣2階
鴻巣駅東口より直結徒歩30秒
TEL：048-711-4889（北浦和店）
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
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