こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩1分の場所（エルミ２ 2階）ある24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）鴻巣店です!(^^)!
トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪鴻巣市でジムをお探しの方は、是非、Habit Gymにお越しください！
トレーニングを始める際に、目標を決める方が多いのではないでしょうか。（健康維持、運動不足解消、肩こり改善など）
その目標設定はいつくらい先にするべきなのでしょうか。
トレーニング目標設定は短すぎないように
おススメの目標設定は短すぎないことです。大切なことはすぐに身体は変わらないということです。
もちろん内容や頻度などによっても効果を感じるタイミングは様々ですが、長くコツコツ続けることが重要になります。
短期的な目標設定は無理をしなければいけないことが多いです。過度なトレーニング、過度な食事制限などは健康を害することも考えられます。だからこそ短期的な目標設定はおススメできません。
最終的には健康のためにトレーニングを続けることが重要ですよね(^^)v
トレーニングをやってすぐには変わらない
今までやっていなかったトレーニングを始めたのに効果を感じないという方も多いと思います。
ただ、身体はすぐには変わらないと思ってください。初めて翌週に変わっていたら、身体がびっくりしすぎちゃいますよ(・・;)
徐々に変化した方が戻りにくい身体になるので安心ですよね！
半年くらい先を考えてトレーニングを始めると焦ることが無くなるので、続けやすいですよね。
長い時間をかけて今の身体になってきたからこそ、長い時間をかけて変わると思いましょう。
トレーニングの効果を考えるタイミングは個人差がある
トレーニングは無理のない程度で良いので頻度を確保した方が効果を感じやすいです。
忙しい日々を過ごしていると時間がないですよね・・・だからこそ長い時間行うわけではなく、短い時間を頻度良くでも構いません。
同じトレーニングを同じ頻度行っても、効果を感じるタイミングは個人差があります。
元々の筋力や体力、トレーニング歴などによっても変わってくるので、周りと比べないようにしましょう。
トレーニングを習慣化しよう
継続することが何より大切です！！ただ、これが一番難しいですよね。
激しいトレーニングを続けると継続することができないと思うので、できることをコツコツ続けてみてください。
いつか必ず効果を感じる時が来ますよ！！
今回も最後までありがとうございました(*^-^*)
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