こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩30秒の場所（エルミⅡ2階）に2024年12月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です!(^^)!
トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪
トレーニングを始めた時の目標として、痩せたい！運動不足解消したい！肩こり改善したい！など様々ですよね。
今回はトレーニングを始めるときに知っておきたい基礎知識について考えたいと思います。
トレーニングについて知りたい基本的なこと
最近はSNSやてれびなどでトレーニング方法や種類のやり方をよく目にします。
もちろんやり方も大切ですが、そのほかにも大切なことが沢山ありますので今回はご紹介いたします！！
①効果はすぐに出ない
②トレーニングの最中は孤独
③同じことの繰り返し
ここから紹介を確認していきましょう♪
トレーニングの基礎知識①
一番大切なことはすぐに効果が出ないということを理解することです。
これが意外と難しいです(・・;)大半の方が分かってはいるけど、効果をすぐに追い求めてしまうんですよね・・・
効果を求めてしまうと、効果を感じる前にやめたくなってしまいます！やめてしまうともちろん何にも変わりません。
今の身体になるまで何年管間を過ごしてきましたか？長年かけて今の身体になったのだからコツコツ長い期間をかけて身体を変えた方が良いですよね♪
もちろん短期的に変える方法もありますが長続きしません！続けることができないと元に戻ってしまいます。
初めのうちは効果は出ないと思ってトレーニングを行った方が良いでしょう。
トレーニングの基礎知識②
トレーニングの最中は孤独です。しかもすぐにやっていてよかったと感じることもありません。
ご飯は食べてその時に「おいしい」、お買い物をして「楽しかった」とすぐ感じることができますが、トレーニングはそんなことはありません。
だからこそHabit Gymではインストラクターがお声を掛けさせていただきフォームチェックやワンポイントなどをお伝えしていきます！！
なので、初めての方でも安心してトレーニングができるようになりますよ♪
トレーニングの基礎知識③
同じことを繰り返し行うことで効果を感じやすくなります。
コツコツ同じことを長く繰り返し行うことを中々続けることができません。
もちろん同じことをひたすら繰り返し行うと飽きてしまいますよね？だからこそHabit Gymではトレーニングの追加を提案するので飽きずにジム通いができますよ。
トレーニングの種類を増やすことで、チョイスしながら行えるので飽きにくいですよ！
トレーニングに基礎知識は当たり前なことばかり
そうだよね！ということが多かったのではないでしょうか。
効果を感じるためにはトレーニングを続けることが何よりも大切です。
運動習慣を身に付け、5年10年20年先まで理想の身体になれるように続けましょう！
今回も最後までありがとうございました(^_-)-☆
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
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