トレーニングについてのよく聞かれる誤解について

2024年9月27日

こんにちは！！鴻巣駅東口から徒歩1分の場所（エルミ鴻巣2階）に2024年12月1日オープンする、24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）です(#^^#)

＊10月12日（土）10：00～先行WEB予約を開始いたします。キャンペーンをご確認ください。

トレーニングについてよく聞かれる誤解について、Habit Gymの視点で考えたい思います。

トレーニングの誤解よくあること3選

①毎日のトレーニングは絶対にNG

②トレーニングは必ずプロテインを飲め

③トレーニングギア（グローブなど）は上級者が使う

NGなことはありません！！理想はできる日にやることです。運動を毎日やって悪いことはありません。

毎日行っていると疲労がたまってくるので、強度を考えて、休養（睡眠）もしっかりととるように心がけてください。

ボディメイクを目的としている方は、日ごとに鍛える部位を変えたりすることが多いですね。そうすることで、トレーニングしない部位はお休みすることができます。

必ずではありませんよ。飲めるなら飲んだ方が良いと思ってください。

プロテインはあくまで「タンパク質」という栄養素です。筋肉の栄養になることは間違いありませんが食事でもある程度摂取することができます。

ただ、プロテインの様に飲み物の方が吸収が速く、お手軽に飲むことができるので、耳にすることが多いのかもしれませんね。

よく耳にします。もう少し慣れたら付けようと考えている方は多いです。

ただ、慣れていない方や初めてばかりの方の方がつけた方が良いかもしれません。理由としては使いたい筋肉を正しく動かすことができるからです。

慣れていないと使いたい筋肉以外に力が入ってしまうことが多いので、それをなくすためにもトレーニングギアはおススメです。

でも、付けていると筋トレがちな人だと思われるのが嫌なんですよね・・・(^_^;)

最近だとおしゃれなものも多いので一度探してみてください！！

最近はスマートフォンで調べるとすぐに色々なことが分かります。

トレーニング上級者が掲載している記事や、インフルエンサーの記事など様々です。

あまり深く考えずに、基本はトレーニング（運動）は身体に良いこと捉えてみてはいかがでしょうか！！

今回も最後までありがとうございました(＾◇＾)

≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～

〒365-0038
埼玉県鴻巣市本町1-1-3　エルミ鴻巣2階
鴻巣駅東口より直結徒歩1分

TEL：048-711-4889（北浦和店）
（電話受付時間　平日10:00～21:00　土日祝10:00～18:00）

＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。