こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩1分の場所（エルミ2 2階）にある24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）鴻巣店です！
トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪鴻巣市でジムをお探しの方は、是非、Habit Gymにお越しください！
「今度こそ痩せる！」と意気込んだのに、数日後には元の生活に戻ってしまった…そんな経験はありませんか？
実は、ダイエットが続かない原因は「運動がきついから」でも「時間がないから」でもなく、習慣になっていないことが大きな理由です。
今回は心理学の視点も交えながら、“続く”ダイエットの作り方をご紹介します。
やる気は当てにならない。頼るべきは「仕組み」
「気分が乗ったら走ろう」「余裕がある日に行こう」
こうした“やる気待ち”の行動は、天気や仕事の疲れなどの影響ですぐ崩れます。
長く続けるためには、行動を自動化する仕組みを持つことが重要です。
例えば…
- 帰り道に必ずジムに立ち寄るルートにする
- 前日にウェアを用意しておく
- 毎週同じ曜日・時間に運動する
こうした小さな工夫が、意思の消耗を防ぎます。
続く人の“考え方”に共通すること
挫折しやすいのは「毎日やらなきゃ」と思い込む完璧主義タイプ。
一方で、続けられる人は…
- 7割できれば合格
- サボっても翌日から再開すればOK
- 長期で見てプラスなら大成功
というように、柔らかいルールを持っています。
「続けること」に意識を向けると、ストレスも減り、習慣化しやすくなります。
24時間ジムで“やる気ゼロの日”も突破
どれだけ習慣化しても「今日は動きたくない日」はあります。
そんな時も24時間ジムなら…
- 早朝や深夜など、自分の都合に合わせて行ける
- 混雑を避けて落ち着いて運動できる
- 5分の運動でも「行った自分」を褒められる
ストレッチだけ、マシン1台だけでもOK。
行動を止めないことが最大のポイントです。
習慣と仕組みで、誰でも続けられる
ダイエットの失敗は、あなたの意思が弱いせいではありません。
仕組みを作り、小さな成功体験を積み重ねれば、誰でも続けられます。
Habit Gym（ハビットジム）では、初心者でも無理なく運動を習慣化できる環境をご用意しています。
いつでも、あなたの「続けたい」をサポートします。
「ジムが初めてで不安…」という方も、まずはお気軽に見学にお越しください♪
今回も最後までありがとうございました(^_^)
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
〒365-0038
埼玉県鴻巣市本町1-1-3エルミ2 2階
鴻巣駅東口より直結徒歩1分
TEL：048-594-6636
（電話受付時間 平日10:00～21:00 土日祝10:00～18:00）
＊季節休館等により異なる場合がございます。予めご了承ください。
