こんにちは！！鴻巣駅東口から直結徒歩1分の場所（エルミ２ 2階）ある24時間ジムのHabit Gym（ハビットジム）鴻巣店です！
トレーニングサポートが予約なし無料、水素水サーバー無料、男女別更衣室、鍵付きロッカー無料、始めやすい24時間ジムとなってます♪鴻巣市でジムをお探しの方は、是非、Habit Gymにお越しください！
多くの方が自分自身に抱えている悩みは「痩せたい」ではないでしょうか？トレーニングは必要不可欠な要素ですよね。
どのようなトレーニングにチャレンジしていくと良いのかを考えていきましょう♪
トレーニング＝マッチョではないですよ
これはよく耳にするワードです。
「スポーツジムに通いたいんだけどマッチョを目指していない。」「筋力トレーニングをするとマッチョになりそう。」
トレーニング＝マッチョと思っている方が多くいるように思えます。
トレーニングは、いま身体に付いている筋肉を動かすことになります。
誰しも日常生活だけでは、筋肉はあまり動いていません。だからこそトレーニングで動かすことが必要になります。
その方がむくみや肩こり、腰痛などが解消されるだけではなく、理想に近づくことができますよ。
トレーニングは何にチャレンジするべきなのか
マラソン、ウォーキングのような有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガ、ストレッチなど、トレーニングと言っても様々なことがありますよね。
始めやすいことからチャレンジしてみてください！有酸素運動や筋力トレーニングは始めやすいでしょう^ – ^
自宅でもできますし、スポーツジムのような施設でも時間を気にせずに行うことができます。
この2つは一生涯必要な要素です。何歳になっても歩けるように老若男女必要不可欠ですもんね。
トレーニングは誰でもチャレンジできる
トレーニングは難しいとイメージが先行しているかもしれません。きついからできない、やったことがないからできないと思われている方も一定数います。
チェレンジすることは難しいことではありません。膝の曲げ伸ばしや、肘の曲げ伸ばしなど動作に負荷を入れることがトレーニングに変わっていきます。
スポーツジムでは座って行えるマシントレーニングが多くあるので、初めての方でも安心してできます♪
筋力トレーニングと有酸素運動のミックスをぜひ実施してみてください。
トレーニングは必要不可欠な要素
やれることにチャレンジすることが大切だと思います。やりやすいこと、好きなこと、始めやすいことからチャレンジしてみましょう♪
何より大切な事はやり続ける事ですよ！！
今回も最後までありがとうございました(*^-^*)
≪運動習慣は一生涯の宝物≫～日常のサイクルに運動を～
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